¿ESTÁS SEGURO? CUIDADO CON LO QUE DAS POR SUPUESTO

No sólo se producen malos entendidos con las palabras; además, la imprecisión en el lenguaje y las ideas preconcebidas dificultan nuestro razonamiento.

Tener mucha y variada comida …¿significa que nos alimentamos mejor?

Tener  cultura y estudios universitarios…¿significa que somos más educados y civilizados?

Ser la más guapa…¿es la entrada al éxito y la felicidad?

Saber mucho ¿te convierte en mejor conversador?

No correr riesgos ¿te hace sobrevivir?

Preocuparte por los demás ¿ayuda a terminar con sus problemas?

Pensar en términos de todo o nada, generalizar y dejarse llevar por hábitos que no han sido revisados por el sentido común y las circunstancias, es un mal que puede engullirnos y acabar con nuestra felicidad.

Pensar en las excepciones es un buen método para desmitificar los supuestos intocables, piensa en: La obesidad de occidente, las guerras mundiales, los finales dramáticos de mujeres hermosas, los intelectuales insociables, las grandes empresas que se hunden por su no adaptación al cambio, las personas que enferman de preocupación, etc.

Te propongo cambiar la forma en la que te comunicas contigo mismo:

Sustituye el “todo”, “siempre”, etc. por:

“A veces, en ocasiones, con frecuencia…”

Cuestiónate las frases absolutas y sé más preciso:

“Todo el mundo sabe…”, “nadie querría…”, “no se puede…”, etc. ¿estás seguro?, ¿quién lo dice?, ¿siempre es así?, ¿existe alguna excepción?”

Evita las versiones catastróficas de todo lo que suponga un riesgo sin haberlo analizado:

Ej: “Comenzar un negocio es perder lo que tengo”; “si le digo que no quiero, me dejará”; “tendría que haber llegado ya, algo terrible debe haberle sucedido”; “es mi última oportunidad, si no apruebo el examen, me muero”

Utiliza frases descriptivas en lugar de etiquetas negativas:

Ej.: En lugar de decir, “estoy gordo como un cerdo”, di: “me sobran 10 kg”.; o en lugar de decir “soy un desastre”, plantéate “tengo que mejorar mi puntualidad  estando más pendiente del reloj”, etc.

Confirma comprensión cuando las palabras se presten a ambigüedad (como en el caso del video)

5 acciones concretas, prueba a hacerlo…y ya me contarás el resultado. ¡Te sorprenderás!

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